Sam Kerr, calciatrice australiana, attaccante del Chelsea e della nazionale australiana, con l’aiuto dell’allenatore Courtnay Osborne-Walker, ha prodotto un allenamento a casa di 20 minuti che si può fare senza attrezzatura.

Kerr è attualmente a Londra dove attende notizie sul futuro della sua stagione FAWSL con il Chelsea FC. Il suo club le ha fornito una cyclette e alcune altre nozioni di base sul fitness che usa per esercitarsi nella sua camera da letto di riserva durante questo periodo di isolamento sociale.

Hanno anche supportato lei e il resto della sua squadra del Chelsea con programmi di forza e condizionamento a distanza e attraverso il contatto per garantire il benessere dei giocatori. Il video di esercizi qui sotto può essere fatto senza attrezzature ed è progettato per migliorare la reazione e l’agilità.

Photo Credit: Chelsea Women (YouTube)