“Female Training”: l’allenamento con i pesi per l’atleta
Il calcio è uno sport di squadra caratterizzato da periodi ad alta intensità intervallati da momenti di recupero ed intensità più basse.
L’atleta deve possedere...
Giocare a calcio fa bene a corpo e mente
Donne e Calcio: l’eterna lotta potrebbe essere giunta al termine. Che qualsiasi attività fisica faccia dimagrire è una cosa fuor di ogni dubbio, ma...
Calcio femminile e area medica, una sfida nella sfida
Se l’interesse mediatico intorno al calcio femminile è in crescita esponenziale, la stella polare del movimento è la transizione verso il professionismo. Un punto...
Mango: il frutto che fa bene alla salute e alla linea
Tenere sotto controllo la propria alimentazione è importantissimo per restare perfettamente in salute ma in pochi conoscono le proprietà e le qualità benefiche di...
Il falso mito della frutta
Qualche giorno fa, stavo pranzando con delle amiche. A fine pasto, una di loro inizia a sbucciarsi un'arancia. Io istintivamente le suggerisco di non...
Il rientro in gara, tra ottimizzazione della performance e il rischio di infortuni
In alcuni Paesi il ritorno alle partite ufficiali è già avvenuto, mentre in altri Stati ci si sta preparando al rientro. Ma al di...
A chi fa sport, servono davvero gli integratori alimentari? – prima parte
Chi pratica sport, anche a livello amatoriale, di solito è più attento all’alimentazione e assume spesso integratori nutrizionali di vario tipo nella convinzione di...
Lo strappo muscolare
Nell’arco di una stagione calcistica può capitare di incorrere in qualche infortunio muscolare, di solito il 92% dei quali è a carico dei 4...
“Female Training”: alimentazione per l’atleta
L’alimentazione dell’atleta è di fondamentale importanza per garantire un corretto apporto nutrizionale al corpo e mantenere alta la performance prima, durante e dopo la...
CrossFit per tonificare: un circuito per ogni obiettivo
A fare CrossFit si fatica. Tanto. E si suda. Tanto. Ma ci si tonifica, tantissimo. Siete pronte a mettervi in pista? Questa disciplina che...
