Dieta: Alimentazione Sportivo Donna di corporatura media
COLAZIONE
- 250 gr di latte parzialmente scremato (con caffè o orzo), oppure uno yogurth magro
+ 4 fette biscottate integrali oppure 40 gr di pane...
Il trattamento massoterapico e il massaggio di recupero/mantenimento
Negli articoli precedenti abbiamo visto delle tipologie di massaggio che si collocano in uno spazio temporale a ridosso della prestazione sportiva, ma come funziona...
Speciale Strength & Conditioning: i pesi e la calciatrice
In Italia incontriamo spesso preparatori, calciatrici e tifosi che dicono “no, i pesi non troppo perché mi legano, mi appesantiscono”, scommetto che anche tra...
Alcuni consigli da mettere in pratica per “mangiare bene”.
Ciao! Che bello, mi fa tanto piacere che ti sia preso qualche minuto per leggere un mio nuovo articolo. Nella primissima uscita di due...
Emergenza Coronavirus, Elena Linari: “Bisogna essere responsabili in questo momento e rispettare le...
Elena Linari, difensore della Nazionale Femminile e dell'Atletico Madrid ha mandato attraverso il proprio profilo Instagram un chiaro messaggio di solidarietà al nostro paese...
L’acqua di mare fa bene alle gambe: combatte il gonfiore e riduce la...
Con l’arrivo della stagione estiva, si va spesso incontro a problemi di gonfiore alle gambe, cosa aggravata dal fatto che per necessità lavorative bisogna...
Permac Vittorio Veneto protagonista alla Conferenza Internazionale dell’Associazione Italiana Fisioterapisti
Un appuntamento di assoluto prestigio tra gli specialisti del settore, caratterizzato dalla preziosa testimonianza del Dott. Alberto Vascellari, medico ortopedico della società, sui metodi...
“Female Training”: i traumi della caviglia
Distorsioni, fratture, contusioni alla caviglia sono molto frequenti in ambito calcistico perché l’articolazione è sovente sotto stress sia per sopportare il peso corporeo, sia...
Il kinesio taping nello sport
Hai mai visto delle calciatrici allenarsi o giocare con un cerotto colorato sulla pelle?
Che cos’è?
Il tape kinesiologico è’ stato invitato dal chiropratico Dr. Kenzo...
Speciale Strength & Conditioning: allenare la forza
L’allenamento della forza è davvero fondamentale per le calciatrici, come già detto negli articoli precedenti, l’incremento della forza porta solo benefici a partire dalla...
